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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2020-8-30 09:35 PM|只看該作者
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盡量先泡個澡還有補充睡眠讓身體徹底多休息
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發表於 2020-8-30 09:51 PM|只看該作者
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表示己這個部位很久沒用到了 痠痛是好事 音為讓它重新被喚醒 後休息個幾天繼續操她

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發表於 2020-8-30 09:54 PM|只看該作者
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殺龍巴斯是個是不錯的方法

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發表於 2020-8-30 09:59 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
可能就噴一噴肌樂或是藥用貼布來緩解
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發表於 2020-8-30 10:13 PM|只看該作者
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發表於 2020-8-30 10:14 PM|只看該作者
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按摩阿
把堆積的乳酸推開
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發表於 2020-8-30 10:21 PM|只看該作者
基本上應該要好好做伸展運動,可以減緩痠痛

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發表於 2020-8-30 10:24 PM|只看該作者
泡熱水多按摩 鬆緩肌肉

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發表於 2020-8-30 10:24 PM|只看該作者
受不了的話就噴點肌樂~休息一下應該就可以了
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發表於 2020-8-30 10:25 PM|只看該作者
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喝舒跑,並洗個熱水澡,讓它自然好




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發表於 2020-8-30 10:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我通常是按摩之後繼續運動,感覺痠痛不會持續太久

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發表於 2020-8-30 10:46 PM|只看該作者
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多伸展跟泡澡吧,大不了痛個兩三天就好了。

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發表於 2020-8-30 10:57 PM|只看該作者
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運動完後的酸痛會休息一二天再動
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發表於 2020-8-30 11:01 PM|只看該作者
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泡熱水 做拉伸 或是用較緩和的方式把做的運動項目重複一遍
聽以前體育老師說那是乳酸囤積的肌肉裡 所以一樣做運動可以加速排解
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發表於 2020-8-30 11:02 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
找人按摩看看有沒有改善,
這種狀況過幾天就會好了。




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