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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2020-7-16 10:29 AM|只看該作者
平常沒保持運動習慣,突然一個激烈運動當然會痠痛呀
好好休息 之後保持運動的好習慣

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發表於 2020-7-16 10:32 AM|只看該作者
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發表於 2020-7-16 10:34 AM|只看該作者
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通常按摩休息一下  就會好了
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發表於 2020-7-16 10:55 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
洗個熱水澡
睡個好覺
隔天就好了
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發表於 2020-7-16 11:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動前後一定要很充足的熱身暖身休息
回到家好好沖個熱水澡 多按摩一下會好一些




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發表於 2020-7-16 11:26 AM|只看該作者

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發表於 2020-7-16 11:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
做紓壓的活動阿,伸展運動之類的,很有效拉

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發表於 2020-7-16 04:15 PM|只看該作者
泡熱水澡吧,不然去醫院,醫生會開肌肉鬆弛劑,比止痛藥有效
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發表於 2020-7-16 04:37 PM|只看該作者
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發表於 2020-7-20 12:40 AM|只看該作者

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發表於 2020-7-20 01:08 AM|只看該作者
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個人都是先泡個熱水澡,
再補充一些電解質飲料和水,
然後美美睡一覺。
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發表於 2020-7-20 07:03 AM|只看該作者
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有浴缸的話就泡個熱水澡....再休息一下..應該就差不多了...
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發表於 2020-7-20 07:27 AM|只看該作者
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伸展一下身體...
再來肌肉按摩!
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發表於 2020-7-20 07:35 AM|只看該作者

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發表於 2020-7-20 07:53 AM|只看該作者
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這是乳酸堆積,所以吃藥沒什麼用,比較常見的作法就是
運動之後按摩肌肉,給予適當的休息,補充電解質,
加速排除乳酸。





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