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[聊天]運動完之後,渾身酸痛怎麼辦? [複製鏈接]

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發表於 2019-12-9 11:07 AM|只看該作者
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泡溫熱水舒緩很有用~~不然就是拉拉筋吧

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發表於 2019-12-9 11:13 AM|只看該作者
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沖個熱水可以舒緩, 過幾天會自然好
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發表於 2019-12-9 11:25 AM|只看該作者
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發表於 2019-12-9 01:21 PM|只看該作者
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泡個熱水澡,隔天起來就會好很多。
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發表於 2019-12-9 01:37 PM|只看該作者
我都是讓他自己好,沒特別擦藥。




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發表於 2019-12-9 01:42 PM|只看該作者
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去按摩店,按摩回家洗澡 睡覺
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發表於 2019-12-9 01:52 PM|只看該作者
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多按摩吧 突然運動太激烈會很酸痛

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發表於 2019-12-9 03:19 PM|只看該作者
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多按摩,休息就好了,不用太緊張
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發表於 2020-1-27 07:54 PM|只看該作者
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乳酸堆積阿~要多按摩根多泡熱水




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發表於 2020-1-27 09:20 PM|只看該作者
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先洗個熱水澡然後早早休息 隔天就會好很多了
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發表於 2020-1-27 09:48 PM|只看該作者
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太久沒運動了一下太劇烈會有很多微小的拉傷
伸展放鬆,做點輕度活動加速循環幫助身體修復

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發表於 2020-1-28 01:35 AM|只看該作者
多休息,少動就毀比較減緩痠痛阿
不然沒有別的方法了
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發表於 2020-1-28 01:49 AM|只看該作者
本帖最後由 cosa2025 於 2020-1-28 01:50 AM 編輯

運動完拉拉筋或是放鬆
感覺會比較快恢復
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發表於 2020-1-28 01:51 AM|只看該作者
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當天先沖冷水
休息幾天, 再用熱水去按摩
其實也是太久沒鍛鍊
身體需要再適應




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