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標題:
減肥是不是要配合健身體型才會好看?
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作者:
vimeobest
時間:
2020-5-21 03:54 PM
標題:
減肥是不是要配合健身體型才會好看?
最近開始有想要減肥
不過有一些問題
我自己也不是很確定
想上來跟大家一起討論!
像我減肥最主要的目的
是希望體型可以變得比較好看
比如說手臂變細、腰圍變小或者腿變細等等
但是如果想要達到我的目標
是不是要搭配去健身才比較有可能啊?
如果只是單純的結實跟跟騎腳踏車
是不是就無法達到呢?
作者:
margent
時間:
2020-5-24 12:19 PM
我覺得是喔~
所以現在不是才有很多女生
也開始會上健身房運動嗎?
可能就是想要單獨瘦某個特定的部位吧
作者:
butclose
時間:
2020-5-24 10:15 PM
之前問好像是這樣說沒錯
但是我印象中好像有說到女生
想要練到身體有線條的話難度更高的樣子
而且像我是想要瘦腿
但是這真的是一條很漫長的道路
我對我自己的毅力非常沒有信心
加上後來看到有人分享去抽脂的經驗
好像現在抽脂技術進步很多
不太會像以前那樣抽完之後
身體的皮膚變得很鬆弛
或者是摸起來一整塊凹凸不平的感覺
所以後來也很好奇就有去欣莘診所
找推薦的劉賢佐醫師先諮詢看看
主要是想知道如果我要做大腿抽脂
那費用會是多少然後可以瘦到什麼程度
那時候只是單純想說去諮詢也不用諮詢費
結果聽完後一整個超級心動阿
因為費用比我想像的便宜而且就像我說的
現在抽脂副作用減少很多
後來自己也跟著寥落去了
作者:
notriple
時間:
2020-5-26 12:19 PM
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作者:
opheliaso
時間:
2020-5-26 02:51 PM
提示:
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作者:
vimeobest
時間:
2020-5-26 04:27 PM
看到現在好像有的抽脂很強
除了抽掉脂肪之外
還可以讓身體變得更有線條
連腹肌都可以用做的出來
我是覺得好誇張喔
作者:
77770217
時間:
2020-5-28 02:28 PM
本帖最後由 77770217 於 2020-5-28 02:29 PM 編輯
先直接回答你
想要減肥又要有好看的身材
飲食控制+運動是無庸置疑的
而運動建議以重量訓練為主(無氧運動)
若是跑步騎腳踏車這類有氧運動
提升的大多是心肺功能
而若要身體有肌肉曲線.重量訓練是關鍵
新手(無經驗者)做有氧.起初確實會感受到肌肉上的成長
這是因為人體為了要能承受你的運動量而所做成長
但有氧運動是弱強度的運動
故肌肉的成長只要達到能因應你的運動需求後.就不再繼續成長了
所以想要有肌肉曲線
就以重量訓練為主吧
重量訓練也不一定非得去健身房不可
居家也是可以徒手進行
當然啦..
論專業指導.安全性.與成長性
健身房確實是比較有效的
作者:
Andy10725
時間:
2020-5-28 06:57 PM
是跟不是....
健身改變身形是因為肌肉變化的部分. 肌肉練出一點形狀對於現在主流美觀是加分的.
不是的觀點在於局部減脂的部分.
很多人希望能透過某方面的運動來特別對某部位減脂, 目前的研究中, 這個是無法達成的.
脂肪從哪裡開始少全部取決於DNA, 也就是天生的.
不過, 減重久了, 希望少的地方遲早會輪到的.
加油.
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