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標題: 最近的抗疫飲食分享 [打印本頁]

作者: laimoc 時間: 2020-4-29 01:27 PM 標題: 最近的抗疫飲食分享

近幾個月因為肺炎的關係

本來想說外食還是以方便為主

默默的家裡就囤了一堆泡麵

雖然方便快速但營養很不均衡

吃久了也實在不健康容易口乾舌燥

所以重新又囤了一波比較健康的食物來吃哈哈哈

(不會煮飯的關係所以還是以簡單為主了

[燕麥飲]

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之前喝過桂格堅果口味的燕麥飲覺得很好喝

堅果磨的很細喝起來不會卡卡的還有堅果香氣

所以看到新出的藜麥燕麥飲就買來喝喝看

味道跟口感都不錯喝得到細細的穀物粒很滑順

雖然無添加糖但有淡淡燕麥味滿香的

這罐可以常溫放不用冷藏

畢竟冰箱沒啥空位…所以我都一箱扛

裡面還有加膳食纖維很高的藜麥

我都當早餐喝滿有飽足感的

之後的腸胃蠕動也很快XD

[水果類]

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最近都挑維生素含量比較高的食物

可以提升免疫力

也可以幫助消化

像是香蕉、柳橙、橘子等等

尤其我最喜歡橘子所以買了一大堆

當成下午茶帶去公司吃也很健康才不怕熱量太高

或是蘋果、梨子、柳橙、西瓜、草莓也都可以

維生素高也能補充鈣質

[優質蛋白質]

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冷凍雞胸肉個人覺得也是方便健康的選項

我都是costco或是跟同事團購一起訂

我自己是會買調味過的例如辣味或是蔥油版

再直接加熱就可以吃

很方便味道也夠（不會像原味的都沒味道）

熱量也低

以上

是目前囤在家的健康飲食種類

與大家分享！

作者: 蝦皮皮 時間: 2020-4-29 02:42 PM

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作者: hihi12321123 時間: 2020-4-29 02:53 PM

桂格那罐燕麥飲蠻好喝的

作者: 碧琪公主 時間: 2020-4-29 03:02 PM

推雞胸肉也很方便~~~~~~

作者: 想吃辣雞條 時間: 2020-4-29 05:34 PM

原本不太敢吃燕麥
如果有調味過改成飲品蠻想試試看的～～

作者: zaxx_xxaz 時間: 2020-4-30 01:14 PM

最近在家工作都隨便吃....

作者: laimoc 時間: 2020-5-4 08:22 PM

蝦皮皮發表於 2020-4-29 02:42 PM
喝燕麥真的是有飽足感
宵夜不想吃垃圾食物的話灌一罐XD

有飽足感很加分才不會狂吃XD

作者: laimoc 時間: 2020-5-4 08:23 PM

hihi12321123 發表於 2020-4-29 02:53 PM
桂格那罐燕麥飲蠻好喝的

不會太甜喝起來負擔比較小～

作者: laimoc 時間: 2020-5-4 08:24 PM

想吃辣雞條發表於 2020-4-29 05:34 PM
原本不太敢吃燕麥
如果有調味過改成飲品蠻想試試看的～～

本來我也不太敢
但喝習慣就還好了
畢竟健康比較重要啊XD

作者: laimoc 時間: 2020-5-4 08:24 PM

碧琪公主發表於 2020-4-29 03:02 PM
推雞胸肉也很方便~~~~~~

但真的推薦有調味的不然吃起來容易柴
一下就不想吃了

作者: laimoc 時間: 2020-5-4 08:25 PM

zaxx_xxaz 發表於 2020-4-30 01:14 PM
最近在家工作都隨便吃....

橘子燕麥飲雞胸肉都很簡單
可以試試
吃起來比較健康

作者: pinwayne 時間: 2020-5-4 09:58 PM

我是囤冷凍食品跟幾包米，就算真的沒東西吃至少可以吃白飯

作者: tor1002000 時間: 2020-5-5 01:41 PM

感覺不錯，回家路上買一罐來喝喝，感覺當宵夜也不錯

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